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Diese Woche kam mir der Gedanke, zu überprüfen , ob ich immer noch in der Lage war, mehr als vierzig Liegestütze zu machen. Es war ein bisschen enttäuschend für mich, dass ich nur nur 24 machen konnte. Eine neue Studie aus dem Jahr 2019 brachte mich dazu. Die Studie zeigte , dass die von verschiedenen Liegestützen, informativ sein kann die Form unseres allgemeinen Gesundheits . Die Forscher gehen davon aus, dass Übung Prüfungen auf dem Ergometer zeitaufwändig und wirtschaftlich sind. Liegestütze jedoch sind an allen Orten und fast immer zugänglich.

1.104 Feuerwehrleute wurden 10 Jahre lang untersucht. Durchschnittsalter von vierzig Jahren und Körper Massenindex 28,7, d. H. Bereits etwas fettleibig . Diese Forschung bestätigte, dass Männer, die 40 oder zusätzliche Liegestütze machen können, sechsundneunzig % viel sind weniger Super Kamagra kaufen deutschland eher für Herz Angriffe, Schlaganfälle oder andere Herz Krankheit . Im Vergleich zu denen, die nur 10 machen, 10 und weniger. Dr. Stefanos Kales, ein leitender Wissenschaftler, Professor für Umwelt Gesundheit Schutz an der Harvard T.H. Die Chan School of Public Health in Boston gibt an, dass es Weltklasse-Marathonläufer gibt, die kaum viele Liegestütze machen und auch und zusätzlich. Bodybuilder, die viele Liegestütze machen aber kaum jemals machen es sehr gut. Eine Korrelation zwischen aerobem Gesundheit und der Kraft , viele Liegestütze zu machen, kann jedoch kaum übersehen werden verpasst. Unsere Forschung beweist zweifellos diese Realität , die der Professor behauptet.

Es geht um Herz-Kreislauf Bedrohung. Seine Bewertung ist billiger und mehr vernünftig wenn Sie zählen , behauptet der Schriftsteller der Forschung . Es gibt nicht viel Haus und dafür sind keine besonderen Einrichtungen erforderlich. Diese Untersuchung betont die Wichtigkeit von körperlicher Fitness für unser Wohlbefinden.
Die Forschung gab mir das Konzept das Gesundheit des des Darms und der Zustand des Blutes Schiffe, unter anderen Problemen, bestimmen ob wir sind ok in Bett mit dem Alter. Diese körperliche Aktivität hilft uns:

  • Niedrigerer Blutdruck Stress
  • Reduzieren Sie ” gefährliches ” Cholesterin Blut
  • Um unseren Blutzuckerspiegel zu verbessern
  • Deutlich reduzieren Gefühle von Stress
  • Kontrollieren Sie unser Körpergewicht
  • Verbesserung der Qualität des Schlafes
  • Verbesserung Gedächtnis
  • Um unsere Selbstzufriedenheit zu verbessern

Die größte körperliche Übung für unser Herzkranzgefäß beinhaltet rhythmische Bein- und Armbewegungen. Dies sind auch bezeichnet als cardio Workouts . Es geht um flottes Gehen , Arbeiten, Schwimmen, Radfahren und Tanzen. Regelmäßiges Cardio Training bewirkt, dass das Herz Blut durch den Körper pumpt. Es ist am besten , diese Übung gleichmäßig über die Woche aufzuteilen. Die besten Ergebnisse werden mit einer solchen Anwendung 5 Stunden pro Woche erzielt. Der Durchschnitt beträgt 2,5 Stunden Training pro Woche.
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